LEI SECA MARICÁ- Um projeto pioneiro criado pelos professores Marllon Bruno, Fábio Luiz e Daniele Penna com o intuito de movimentar e gerar saúde está movimentando a Praia de Itaipuaçu.
O treinamento em circuito consiste na integração de diferentes exercícios, feitos em sequência. O grupo de exercícios pode ser apenas muscular ou intercalado com atividades aeróbicas leves.
A atividade deve ser dinâmica, sem os habituais intervalos de descanso dos treinos de musculação, facilitando o aumento do gasto metabólico. Isto quer dizer que o circuito é mais indicado para queima de calorias e manutenção do tônus muscular do que para hipertrofia (aumento dos músculos). Uma sessão, que dura entre 45 minutos e 1 hora, pode queimar em torno de 600 calorias.
O interessante é que o circuito é uma estratégia de treino com uma possibilidade grande de combinação de movimentos, o que torna a aula mais divertida, e ainda com a possibilidade de individualizar a aula de acordo com o objetivo do aluno. O treino pode ser coletivo, em pequenos grupo, ou individual.
O treino em circuito é uma grande tendência e a sua prática cresce porque, principalmente quando feito nas areias das praias, o gasto calórico é maior.
Qualquer pessoa pode desfrutar dos benefícios deste treinamento, desde uma criança, como recreação, até uma pessoa obesa, como parte especifica do processo de emagrecimento. Nesta modalidade, o praticante pode queimar, em uma única sessão, até 200 calorias em apenas 30 minutos.
O circuito esta sendo realizado na Avenida da Praia, com Rua 83 em frente ao Quiosque do Biel no Loteamento Jardim Atlântico, em Itaipuaçu.
Informações: (21) 981723097, (21) 969219133, (21) 972199481
Email:circuitomovimentacaoitaipuacu@gmail.
Site: http://circuito-movimentacao1.webnode.com
